comment meditez vous

Personnellement, assis, après avoir atteind la detente la plus profonde ( par series d'apnées ), je pense à un maximum de chose, je fais la revue de toutes les pensées latentes, de toutes les tensions mentales.

puis je fais le vide
soit en visualisant ce qu'il y'a autour de moi, soit en observant chacuns des messages de mon corps.

je ne suis pas parvenu au voyage astral, mais je pense que ça peut en être la voie

Il n'est pas toujours facile de faire le vide pour méditer, il y à plusieurs techniques, par la respiration comme tu le dis est une des plus favorable pour accéder à ce vide, cette détente.

Je suis d'accord avec toi quand tu dis qu'il faut penser à un max de choses, dans le sens où si on essaie de faire le vide et chasser toutes les pensées qui viennent et qui n'ont rien à voir avec la méditation alors nous nous concentrrons uniquement à chasser ces pensées, mais en les acceptant et en les regardant passer sans s'y fixer, comme un train qui passe, chaque pensée représente un Wagon par exemple. Les laisser passer et pas focoliser sur le vide de pensées, alors elles passerons et notre esprit en sera libéré car si elle viennent c'est qu'elles perturbes notre esprit, laissons les passer et alors le vide viendra facilement.

Pour le voyage astral je pense aussi que le laisser aller total et le fait de se rendre compte et de penser et vibrer avec note corps étherique et non physique nous permet d'y accéder. Comme je l'ai dit dans d'autres posts les voyages astraux que j'ai fait sont par accident ou plutot non cherché je préfére di cela et je n'y suis jamais arrivée quand je le voulais, cela résume, je pense, le fait qu'en se focalisant on se bloque en quelques sorte.

Amicalement

Bonsoir,
personnellement je pratique la méditation en me concentrant longuement sur ma respiration, sur le souffle plus précisement qui entre et sort par mes narines (puisque j'ai la bouche fermée). Au bout de quelques minutes j'entre dans un etat un peu special, très plaisant, j'ai l'impression d'être dans un autre monde, et là des pensées surgissent, je ne cherche pas à les contrôler, elles viennent , je les observe, puis elles disparaissent.

Parfois j'en pratique une autre: je fais attention à tout ce que les sens me donnent comme information. Et là aussi il y a des pensées parasites qui apparaissent. C'est différent de la première. Mais ces pensées disparaissent. Leur existance, à mon avis nous renseignent sur nos préoccupations, nos soucis.

Je crois qu'il y a des tas de méditations différentes. A nous de les choisir en fonction de ses attentes, et de son etat mental du moment.

Cordialement
Jean-François